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Fortaleça (e preserve) as articulações com estes alimentos
São o elo de ligação entre dois ou mais ossos e são a parte do corpo que mais sofrem com as atividades diárias. Saiba como preservar e fortalecer as articulações através da alimentação.
© PixaBay
Lifestyle Cuidados
A prática exagerada de atividade física, maus alongamentos, trabalhos demasiado sedentários, trabalhos demasiado ativos, má postura, maus hábitos, quedas ou simples lesões. Tudo interfere diretamente com as articulações, a parte do corpo que mais sofre com as atividades diárias.
Ao El País, o cirurgião ortopédico Manuel Villanueva diz que “os novos estilos de vida que envolvem a prática desportiva intensa, a obesidade, vários traumatismos ou acidentes podem castigar as articulações”.
Por exemplo, refere o também traumatologista, “é comum muitos atletas sofrerem de dores nos joelhos, anca, tornozelos ou cotovelos, desconfortos que, muitas vezes, são resultado do uso excessivo [das articulações] e da degeneração das estruturas”, referindo-se, aqui, aos tendões, ligamentos e cartilagem, elementos que compõe as articulações e que, quando danificados, colocam-nas em causa.
Mas existem formas de preservar e fortalecer as articulações. A alimentação é uma delas e Villanueva revela quais os melhores alimentos para esse efeito.
Clique nas imagens acima e saiba quais.
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